16/8間歇性斷食-休息天(第八天)

好的各位
第八天 76.9公斤
體重又降了耶!雖然速度很慢可是我反而覺得這樣比較好
希望不會反彈 XDDDD
早上8.00
今天有慈善表演 因爲要跟大部隊一起吃早餐
所以就不斷食了
早餐吃了水果 蛋派 小漢堡 跟一杯香濃的咖啡 
每年十二月昆士蘭警察都會跟布里斯本知名理髮師Stefan的MASKS foundation 合作
到兒童醫院送暖送玩具 我們合唱團也會跟著聖誕老人一起到病房唱聖誕歌
希望給生病的小孩們帶來一點快樂
12.00
唱了好幾個鐘頭聲音都有點啞 XD
不過很有意義  希望小孩們的病都快快好 可以回家跟家人一起過聖誕節
13.30
終於有空吃午餐啦
今天吃外賣- 越式豬肉三明治Banh Mi
肉配麵包真的太美妙
14.00
飽到厥過去

17.00
下班啦!步行到火車站1.5公里達成今天的運動量!

18.45-19.40
今天的晚餐是昨天煮的法式紅酒燉羊腿
配上僞裝成飯的碎花椰菜 地瓜跟綠花菜
甜點是荔枝 然後我貪嘴吃了一小把洋芋片 嘿嘿
24.00
做完家事混一下又十二點了
明天要早睡啊 XD
休息天總結:
今天中午不知道是因爲隔了太久才吃午餐血糖一時飆高
還是因爲麵包的關係 下午真的超睏 無法專心工作
這個禮拜要吃多一點麵包來實驗看看 XD(嗯你只是單純想吃麵包吧?!)

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