16/8間歇性斷食-第一天

好的各位
我這次是嘗試入門基本款16/8間歇性斷食- 就是斷食十六小時然後進食時間八小時
進食時間通常跳過早餐 在十二點到八點之間比較好記
但是我中午固定會被戰鬥小雅拖去健身房一個小時
所以我就愉快的決定從十一點到七點這八個小時進食 
才不會中途被戰鬥小雅操到昏倒
因為戰鬥小雅聽到我會一直工作到聖誕節才休假
很興奮的說雖然這禮拜她要去職訓沒空 可是下禮拜可以連續去五天健身房哦!
我跟她說她實在是太幽默了 然後默默逃離辦公室
第一天 77.8公斤
因爲昨天跟嚴謹婆看星際大戰馬拉松 結果到晚上九點才吃完晚餐
所以嚴格來説第一天不算斷了16個小時 (14小時而已)
我本來要等明天才正式開始 但是明日復明日,明日何其多。
身爲蹉跎專家 我隨意的決定就今天開始吧!
早上8.00
到了平常吃早餐的點有飢餓感 可是過了一波就不餓了
陸陸續續喝了大概800毫升的水 開始跑厠所 XD
10.30
開始有點頭暈然後胃不舒服 可是二十分鐘後又沒事了 喝了一杯日本抹茶
11.00 
吃了昨晚準備的奇亞籽水果布丁加堅果類跟紙箱穀片
(就是纖維質很高可是吃起來跟吃紙箱一樣硬又刮舌頭的麥片 對降膽固醇有效)
吃了第一口我的心情馬上high了起來 吃東西果然是最棒的啊!
(之前心情沒有不好 只是平靜的在打混工作而已)
下午13.00
到了我平常吃午餐的點  通常我會吃午飯配好味小姐家的貓咪影片
不過感覺還不餓(廢話11點不是才吃了)所以還是繼續打混工作
13.30
聞到同事三杯鷄便當的香味感覺有點餓
用一顆杏仁跟一顆胡桃解嘴饞 因爲寶寶只是心裏餓
14.30
精神還是很好 肚子也還不餓
聽著冰雪奇緣2的主題曲繼續打混工作
(嗯?終於承認上班打混的事實了嗎?)
14.45
午餐是低GI麵包塗上植物固醇
加鮪魚跟酪梨跟芹菜棒
撒上些許香草鹽跟胡椒

「撒鹽哥」的圖片搜尋結果"
大概是這種感覺













通常是吃周末跟嚴謹婆一起準備的備餐(明天再介紹)
不過我買的酪梨熟了所以要趕快磕掉 哈哈
歡樂的配貓咪吃午餐
16.45
下班啦啦啦啦
通常開車回家的時候我都會肚子餓 (因爲午餐正好消化完)
不過餓了也不怕 因爲我有嚴謹婆做的健康愛心鬆餅 嘿嘿嘿 羡慕吧
18.30
跟翻大姐和她同學插科打諢完突然發現已經六點半了
好險有昨天剩的鹹魚炒飯熱一下就好了
加上生菜沙拉還有翻大姐提供的愛心芝士荔枝
成功的在七點吃完晚餐
20.00
做了Exercise Physio 排的重訓計劃
汗如雨下
23.00
看著明星大偵探入睡 XD

天小結:
目前第一天感覺不錯
不過要看明天早上真正斷食十六小時的時候
會不會進入煉獄狀態 哈哈哈

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