好的各位 到了記錄最後一天啦
第十四天 76.6公斤
早上9.00
昨天熬夜熬太晚 到九點才醒
女王喵哀怨的盯著我跟嚴謹婆等喂食
喂完女王喵 我馬上回去睡回籠覺 XD
10.30
老了真的不能熬夜
想當年唱卡拉OK唱到早上三點回家
然後過幾個鐘頭生龍活虎的去上班的日子離我好遠啦 （遠目）
11.00
跟嚴謹婆起床一起做早餐
奢侈的用了一包熏鮭魚
配上酪梨 荷包蛋 跟菠菜做了潛艇堡
14.00
問嚴謹婆午餐想吃什麽
她興奮的回答 蛋糕跟冰淇淋！
我無語 還是拿了蛋糕跟哈根達斯冰淇淋出來
壽星開心就好了
頹廢的在沙發連續看了好幾集超人演的巫師電視劇
18.00
問嚴謹婆晚餐想吃什麽
她興奮的回答 蛋糕跟冰淇淋！
我無語 拿了牛排出來退冰
19.30
吃了今天的最後一餐 牛排佐蒜味蘆筍
當然蛋糕跟冰淇淋也吃了
壽星的要求還是要盡量滿足 XD
16/8間歇性斷食十四天總結
可能是因為天氣太熱正好沒食慾
間歇性斷食其實沒有我想像中的難過
這次的16/8間歇性斷食實驗我沒有做的很標準
不但有幾餐吃的很不營養然後熬夜又沒有睡滿八小時
可是就算不標準 我久久不移動的體重終於開始往下掉
而且維持住了！
我個人感覺除了減重 間歇性斷食的好處是
早上比較清醒
我沒想到把早餐延後吃會有這種效果
我通常八九點吃完早餐就會犯困
長期依賴黑咖啡或綠茶提神
反而有斷食的時候腦袋跟思緒都比較清晰
減短我的腦袋開機時間
喝很多水
我通常水喝的不多
因為肚子餓我比平常多喝了好幾倍水 XD
額頭的小痘痘少了好多
少吃零食
因為在限定的八小時進食
我通常都可以飽到下一餐
降低吃零食的需求
其實有絕大部分都是無聊所引起的心裡餓/嘴饞
我應該會持續間歇性斷食到三十天
看看效果如何 到那時候再跟大家報告咯！
感謝各位看了我十四天的流水文 哈哈哈
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